탈모약과 기억력 감퇴, 치매 증상 브레인포그
중년 남성에게 탈모는 매우 고통스러운 문제입니다. 유전으로 인한 탈모, 스트레스성 탈모, 남성 호르몬으로 인한 탈모 등, 탈모를 유발하는 원인은 매우 많습니다. 그리고, 이런 탈모로 인한 이슈를 한 방에 다루는 방법이 바로 탈모약입니다. 나에게 맞는 탈모약을 검색해서 탈모를 예방하거나, 치료를 위해 사용하기도 하는데요. 그러나, 탈모약은 부작용도 무시하지 못할 수준의 약이라서, 탈모약을 복용하려고 할 때 주의해야 할 부작용이 있습니다.
탈모약은 매우 여러 종류가 있으며, 사용하는 약에 따라서, 개인에 따라서, 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 그리고, 일부 사람들에게는 매우 심각한 수준의 부작용을 유발하기도 합니다.
10. 대기오염
대기오염도 기억력을 감퇴시킬 수 있습니다. 특히 미세먼지와 초미세먼지에 대한 연구 자료가 많은데요. 대기오염과 먼지 등은 기억력 감퇴를 유발하고 또한 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 위험성 증가시킨다는 여러 연구 결과가 있습니다. 지금까지 기억력 감퇴 원인에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 기억력 감퇴 예방법에 대해서도 간편하게 정리해봅시다.
피로 해소, 기억력 감퇴 예방
팥은 100g당 0.424mg의 비타민 B1을 함유하고 있어 곡류 중 가장 많으며 현미100g당 0,286mg보다도 많습니다.. 흰쌀 밥을 주로 먹는 사람들이 비타민 B1을 보강하는 데 특히 유익합니다.
풍부한 비타민B는 탄수화물의 소화와 흡수를 도울 뿐 아니라 피로 개선, 기억력 감퇴를 예방합니다. 비타민B1이 부족하게 되면 식욕부진, 피로감, 수면장애, 기억력 감퇴, 신경쇠약 등의 증세가 나타납니다.
어떠한 방식으로 예방해야 하나요?
가장먼저 규칙적인 운동 및 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 이를 통해 신체 리듬을 일정하게 유지시켜 주고 면역력을 강화하는 것이 도움이 되기 때문입니다. 또한 두뇌 활동을 적극적으로 하면 좋은데요.
독서나 신문 읽기, 글쓰기 등 머리를 쓰는 취미활동 을 하거나 일기 쓰기, 편지 쓰기 등 글을 자주 쓰는 것도 좋은 방법이랍니다.
탈모약 기억력 감퇴, 치매 증상, 브레인포그
탈모약을 현실 복용하는 분들의 실 이야기를 들어보면, 이분들이 가장 무서워 하는 것이 바로 브레인포그 증상입니다. 말 그대로 뇌에 안개가 낀 것처럼 머릿속이 흐려지며, 기억력이 심하게 감소되는 증상입니다. 일반적으로 가장 대중적인 프로페시아 계열의 약으로 부터 시작하여, 탈모약 카피약이라고 하는 헤어그로를 복용까지 하면서, 자신이 경험한 경험담을 들어보면요. 초기에는 이런 증상이 단순하게 노화라고 생각했었습니다.
나이가 들면서, 이제 숫자가 기억이 안나고, 사람들의 이름과 얼굴을 혼동하기 시작하는 것인가? 노화로 인한 어쩔 수 없는 증상인가? 하는 걱정을 했었습니다. 아니면 가끔은 먹는 술로 인한 알코올 영향인가? 이런 생시각 했었습니다. 사람이 무기력해지는 것과는 또 다른 느낌인데요. 기분이 나쁘게 두상 속이 흐린 느낌이 분명 있습니다.
DASH 식단이란?
연구 결과를 이해하려면 먼저 DASH 식단의 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 이 끼니 패턴은 1990년대 초에 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소의 연구원들이 혈압을 낮추기 위한 수단으로 개발했습니다. DASH 식단은 빠른 혈관을 촉진하고 근육 수축을 촉진하여 혈압 조절에 필요한 역할을 하는 영양소가 풍부한 식품을 장려합니다. 라고 The Heart Dietitian의 설립자인 베로니카 루즈, RD, CDE는 Health에 말했습니다.
이 식단에는 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 건강에 해로운 포화 지방도 적습니다. 라고 Rouse는 덧붙였습니다. 또한 통곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질을 강조될 식단으로 전반적인 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 흔히 지중해식 식단과 비교되는 DASH 식단은 영양에 좋은 항염증 식품군을 매일 정해진 양만큼 섭취하는 것을 중심으로 합니다.
여성에게 특히 유익할 수 있는 대시 다이어트
여성은 남성보다. 노년기에 인지 기능 저하를 경험할 가능성이 더 높기 때문에 식단과 뇌의 연관성에 대한 이 새로운 연구는 특히 적절합니다. 하지만 과학은 아직 여성이 더 높은 위험에 처하는 이유를 정확히 밝혀내지 못했습니다. Wald는 여성이 남성보다. 오래 사는 경향이 있으며, 고령이 인지 기능 저하의 주요 요인이기 때문에 이것이 근본적인 원인일 수 있다고 지적합니다. 근본적인 메커니즘에 관계없이 남성과 여성 모두 뇌 건강을 위해 DASH 식단을 통해 혜택을 볼 수 있습니다.
남성도 여성과 비슷하게 고혈압을 앓고 있으며, 남성도 DASH 식단의 혜택을 받을 수 있을 것으로 기대합니다. 라고 Nordvig는 말합니다.
댓글